szybkość kopnięć

[...] może wydawać się zabawne i bez sensu, ale tak nie jest. Walka z cieniem przede wszystkim uczy np. poruszania się, precyzji, koordynacji ruchowej oraz wyrabia kondycję i szybkość. Efekty takich treningów dają rezultaty w prawdziwych walkach. Przykład treningu walki z cieniem: Całość składa się z 6 rund, walczymy 3 minuty. Po krótkiej [...]

http://www.tatame.com/imagensup/5376/1248101186.g.jpg http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ =========================================== UWAGA !!! OD WRZEŚNIA 2009 - NOWA WERSJA ARTYKUŁU O TRENINGU POD SPORTY WALKI - DOSTĘPNA NA BODY-FACTORY W TYM DUŻO O TRENINGU WG METODOLOGII CROSSFIT !!!! [...]

[...] nie podejmują bojąc się bliskiego spotkania z kolanem Brazylijczyka który potrafi uderzyć błyskawicznie. Tutaj należy wspomnieć o kolejnej zalecie tego zawodnika którą jest szybkość. Mimo że na co dzień waży dużo więcej niż w trakcie pojedynku to w ogóle nie odstaje szybkościowo od swoich rywali i praktycznie w każdym starciu góruje nad nimi [...]

[...] Jest elementem układanki tworzącej dobrego fightera, ale można być wybitnym zawodnikiem nie będąc rozciągniętym. Rozciągnięcie nie wystarczy - potrzebna jest jeszcze siła, szybkość, wyczucie dystansu, technika i wiele innych umiejętności.Jednakże gibkość ciała niewątpliwie jest ważną wskazówką określającą pełne zaangażowanie w trening i [...]

[...] wątek z dyskusji): Jak slyszę kogoś pytającego jak poprawić szybkosc rąk np. w Boksie, a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce [...]

[...] 10 sekund, aby tkanka łączna ścięgien i mięśni została odpowiednio przekształcona. Większa sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego skurczu. Stretching poprawia także precyzję ruchu Ćwiczeń tych łatwo się nauczyć. Nic wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w [...]

[...] 10 sekund, aby tkanka łączna ścięgien i mięśni została odpowiednio przekształcona. Większa sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego skurczu. Stretching poprawia także precyzję ruchu Ćwiczeń tych łatwo się nauczyć. Nic wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w [...]

[...] 10 sekund, aby tkanka łączna ścięgien i mięśni została odpowiednio przekształcona. Większa sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego skurczu. Stretching poprawia także precyzję ruchu Ćwiczeń tych łatwo się nauczyć. Nic wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w [...]

[...] na przedramię, które słuzyły do ćwiczenia bloków z obciążeniem. Te ćwiczenia dawały rezultaty. Okazjonalnie, można było zobaczyć jak Mały Smok demonstrował swoją siłę i szybkość rozbijając deski. Niemal każdy kulturysta albo piłkarz jest w stanie mocno kopnąć w deski, które w końcu pękną. Ale niech ktoś spróbuje kopnąć i rozbic luźno wiszące [...]

[...] * szyi - ułatwi Ci płynne i szybkie wykonywanie uników głowy. Zabezpieczy Cię przed kontuzjami podczas ćwiczeń akrobatycznych. * barków - zwiększy płynność, szybkość oraz koordynację Twych rąk. * bioder - ułatwi Ci utrzymywanie prawidłowej pozycji kręgosłupa. Pozwala to na lepsze wykorzystanie siły i uniknięcie niepotrzebnych [...]

mam pytanie.cwicze w domu szybkosc kopniec i uderzen,ale nie wiem czy mam kopac i uderzac szybko i lużno czy bardziej dynamicznie.

Mam do Was pytanie. Mianowicie: jak zwiększyć szybkość kopnięć, że tak powiem "domowymi sposobami"? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam, przez wakacje straciłem trochę dynamiki :d i chciałbym ją polepszyć, jakie ćwiczenia będą najlepsze? Trenuje kyokushin, chodzi mi o szybkość kopnięć głównie, ale ciosów też. Pozdro

Ostatnio slyszalem od takiego znajomego trenera karate , ze dobrym cwiczeniem na szybkosc kopniec jest nie walenie w worek, ale w kartke papieru zawieszona na jakims sznurku. To prawda, bo cos mi sie ni chce wierzyc....

Witam! Co sadzicie by kopac w powietrze z obciaznikami na nogach ( 0.5 kg na jednej ) Np. 10 sekund maxymalnie jak mozemy. Poprawi to jakos szybkosc kopniec ?:) Wiem, wiem.. Pierw technika i stawy tez sie eksploatuja po czyms takim. Ale da to cos ?:) Probowaliscie juz tym sposobem ? Pozdrawiam!

DO tej pory trenowalem judo ,ale niedawno dożucił sobie kung-fu i mam takie pytanie jak mozna zwiększyć szybkość kopnięć?? za odpowiedź z góry THX

siemka, mam 183cm i ważę 61kg(chyba 3kg mniej i bym miał niedowagę)- na allegro polecono mi ten suplement.(chce mieć troszkę wiecej masy, ale chce zachować szybkość kopnięć i uderzeń) Opłaca się w niego inwestować. We wrześniu będę ćwiczyć 2rok. Diety nie chce bo miałem 3 ułożone, sprawdzone, ale po 5 dniach mnie srańsko złapało.

Siemka wszystkim! Od Stycznia zapisuje sie do klubu kickboxu, jak sie moge przygtowac do tego, żeby podczas treningu nie umierac ze zmeczenia? Jak cwiczyc szybkosc kopniec, sile uderzen itp. Za sobą mam okolo 4 mieiace Taekwon-do ITF. Niestety musiałem zrezygnowac bo jestem slabo gibki i niedawalem rady z kopnieciami, jak mam to poprawic do [...]

Elo nie wiem czy to jush było nie chce mi sie przeglądać wszystkich stron z tematami. Trenuje Kyokushin i chciałem zapytać jak trenujecie na szybkośc kopnięć stosujecie jakieś taśmy albo obciażenia. Z góry dzieki

Trenuje Kyokushin i zastanawiam sie nad ćwiczeniami pozwalajacymi zwiekszyć szybkość.... Szczególnie szybkość kopnięć bo czuje, ze tego mi brakuje w czasie walki. Macie jakies dobre pomysly??? Sveta